![thumbnail image](https://custom-images.strikinglycdn.com/res/hrscywv4p/image/upload/c_limit,fl_lossy,h_630,w_1200,f_auto,q_auto/8799740/334811_514363.png)
初楚美尔博客
如何让自己变得更有自信?
在人生当中,很多人常常会因为一些挫折或者困难,而失去了自信心。但这种心态我们不能带着走完一生,因为有这种心态,会束缚我们为理想奋斗的动力,也不能很好地施展自己的才能。所以只有有了自信心,我们才能大胆的迈开脚步,去实现人生的理想。那么要如何增加自信心:
1、确立自己的人生目标
2、不要过多的怀疑自己,多相信自己
3、敢于尝试新事物
4、多与自信的人来往
5、建立良好的形象
6、常带微笑
7、多读书、或者去上些专业的课程,充实自己。
现在生活节奏每天都很快,我们要照顾好家人有时候也要照顾朋友或者是其他人,但在这前提下,我们首先要照顾好自己,只有照顾好自己,才能更有能力的去帮助家人和朋友或者是其他人,我们要如何在忙碌的生活中照顾好自己?
以下分享一些建议,希望可以帮助大家:
1、健康的饮食。每天尽量吃健康的食物,吃多些蔬菜、水果、一些肉类食物。少吃含盐分高的零食。
2、注意个人卫生,保持个人卫生,和住所整洁,可以带来每天好的心情。
3、充足的睡眠。我们每天忙碌中,常会牺牲一些睡眠的时间,但人体在睡眠不足的情况下,工作效率常常是比较低的,所以我们都要尽量有8个小时的睡眠时间。当你休息充沛,第二天起来就会感到能量满满的。
4、用健康有效的方法缓解每天的压力。通常都方法有几种:听古典音乐、冥想、慢跑、画画等等。
5、下班后,把时间花在和家人和朋友身边。或者每个星期可以组织家庭聚餐或者和朋友聚会等等。
6、安排好每天的时间,和家人还有朋友一起很重要,但也要给自己独处的时间,当在独处的时候,可以自己画画、看书、或者健身房运动,这样可以放松和减压。
我们都为了明天努力,也为了家人和朋友,好好的照顾自己,这样当家人和朋友有需要帮助的时候,我们可以有能力的帮助她们。
内向的人如何提升社交能力?
每个人都性格都不一样,有的人性格是外向型的,有的人是内向型的。无论是哪种类型的性格,都是各有优势。曾经有几个的朋友问我,她们都喜欢安静的地方,还有不喜欢那种社交场合,可作为公司的一员,有时候因为公司聚会,总避免不了要去聚会。这可怎么办呀?她们每次想到聚会就会发愁。
根据我所了解的情况,大概有以下几种方法可以克服社交恐惧,提高社交能力。
1、 要相信自己,爱自己,接纳自己的性格。
2、不用害怕别人的评价,做自己喜欢做的事情。
3、与别人聊天时,保持平和心态,大胆分享自己的想法,还有就是多赞扬别人。
4、平时穿着打扮要得体,就是低调但也要朴素大方。
5、与人沟通时,积极、主动和别人打招呼,常面带微笑。
6、互相交流感受、说出自己内心的想法,这样可以建立长久的友谊。
7、每个月都要参加一些聚会。
这是几种方法,我们都要积极的面对生活,将来才能变成更好的自己。
什么工作不容易被A I取代?
AI也叫人工智能,它可以通过机器学习、自然语言处理等技术,让机器像人类一样学习、思考和决策。现在人工智能主要应用在医疗保健、银行、汽车、金融社交媒体等等。人工智能使用的范围越来越广。那以后什么样的工作不容易被取代?以下分享一些建议,希望可以帮助大家:
1、科学家
2、研究员和工程师
3、教师
4、律师
5、企业管理者
6、护士和护理人员
7、小说作家
8、销售员
9、人力资源
10、心理咨询师
11、健身教练
如何提高自己的观察力?
观察力很重要?观察力越强的人,越容易快速地捕捉信息,为自己的思维以及自己的做决策的时候,提供基础。那么要如何提高自己的观察力?
1、确立观察的目标
2、注重目标的变化,可以做个基线或者表格,观察目标一段时间后,做个小结论。
3、当在观察目标的时候,应该要排除干扰。这样更可以更准确的知道目标发生的变化,提早的了解目标的特性和该目标的形势发展。
4、在观察目标的同时,也要读懂身体语言,可以观看一些无字幕的电影或者视频、或者是电视剧。主要通过观察来看演员们每个动作所表达的意思。用这个方法可以迅速的读懂目标所要做的事情。
5、经过对目标一段时间的观察、将所知道的结论都联系起来,从而得到更快和准确的目标信息。
当没有生活动力的时候,如何激励自己?
人的一生中多少会有起起伏伏的时候,特别是当我们失去生活动力的时候,人很容易变得缺乏自制力,生活就会慢慢变得没有活力、失去兴趣,变得拖延,消极。
如果当人产生这种心态的时候,这个时候就要心里多往好处想。人生路上跌倒了,我们都要相信自己要坚强的站起来。
以下有几种方法,可以激励自己,让生活变的更有动力。
1、散步。当人在阳光下散步时,可以得到放松,有一定的运动量,可以改变一些想法。
或者每个星期可以去健身场所,做适当的运动。
2、做义工,帮助有需要的人。
3、参加一些课程,像是绘画、学乐器等等,就是在学习过程中找回一些成就感,愉悦感。
4、努力工作,和同事多沟通,这样可以互相帮助解决工作上的问题,大家也可以更好和更有效率的工作。
5、人生就是一个过程,激励自己,让自己变得有更多动力去经历这些过程,这个时候,生活会很轻松,也会过得很开心,每天也过得很有意义。
免疫力是人体健康的"守卫者"?
免疫力就是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌的能力。在生活中每当出现流行疾病的时候,有的人生病,但症状是轻微的,大概两三天就好了,而有的人感染同样的病,症状是严重的,需到医院治疗才可以。同样的病,却不同的症状,究其是什么原因?这和人的免疫力很有关系。人的免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。它们之间相互调节、相互影响。每天都在为我们身体工作,保护我们身体不受外来病毒和细菌侵入。
所以我们都要经常补充营养,每天必须给免疫系统提供所需能量,保持运作,这样就可以提高人的免疫力。那么具体提高免疫力方法有哪些:
1、健康的饮食
2、多喝水
3、不吸烟,少喝酒,多嗮太阳(保持体内维生素D)。
4、锻炼身体,不是激烈的运动,就是散步或者小跑也可以。
5、充足的睡眠
6、每天多开心,放松,减轻压力。
人体为什么需要补充维生素C?
众所周知,人类从以前的古人类到现在的现代人,已经有很多年的时间,然而在这进化过程中,人体内部已经发生了不同的变化。其中有一项变化是:人类的祖先曾经有自行合成维生素C的能力,后来因为人类祖先改吃植物和果实为食,长时间的轻易获得维生素C,而身体内的合成维生素C机制一直用不上,最后这项功能就慢慢的出现了退化,人类后来就失去了合成维生素C的能力。
维生素C这听起来是很简单的四个字,但它却是人类需要的抗坏血酸,它的功效有很多,它可以降低人类患慢性病的风险,抗高血压,降低患心脏病的风险,降低尿酸水平,预防痛风,还有帮助人体内的白血球,提高免疫力等等。
维生素C是人类不可缺的营养素,所以我们现在每天都要吃上水果和蔬菜,给身体补充维生素C,来保持身体健康。
那么含有维生素C的食物有哪些?
柑橘类的水果、奇异果、蔬菜、草莓等等。
高效的学习方法?
我们现在所处的社会环境每天都在发生不同的变化,这些我们都可以从手机、电脑、电视、报纸上发觉到新的知识。面对这样的环境,大家都离不开学习新的知识。只有不断的学习,才可以适应这个新的环境。以下是一些学习方法想分享给大家:
1、番茄工作法是一种时间管理的方法,这个可以用在工作中也可以用在学习中,首先是确定任务,然后设定时间,每次工作或学习时间定格为25分钟,然后短暂休息5分钟,与此循环。用番茄工作法管理时间应用,可以有效的专注一件事情,也可以有效的尽快的完成任务,5分钟的休息时间,可以让人适当的放松休息,也就是劳逸结合,这样工作和学习效率高,抗拒干扰,对身体健康也有好处。
2、门徒效应也是一种学习的方法,就是当你在教授别人知识的时候,你自已也同样在学习这个知识。
3、费曼学习法是由物理学家理查德费曼(Richard Feynman)发明的一种学习方法,运用费曼学习法学习新知识,人可以很快深入理解知识点,并且记忆深刻,不容易忘记。这个学习方法主要是说当你学习了一个新知识,然后用教学的方式,将这个知识说给8岁小孩听,在教授过程中不含有行业术语,就是用平常简单的话,当这个小孩听后,能清楚明白你说的新知识。这个也就说明了你自己也已经明白了这个新知识了。
4、记忆宫殿
记忆宫殿是常用的记忆术之一,主要是使用这种方法,可以快速和清楚的记忆一些知识、文章、人物等等。那么如何使用这个方法呢?首先,用自己的想象力在你的脑海里建造一个简单的宫殿模型,这个宫殿大概的样子可以像你现实生活所住的房子,把宫殿记住好以后,我们就可以在宫殿内部放置一些要记住的信息。例如,你要记住一篇文章,你可以把开头的句子放在大门上,第二个句子放在大门走廊的墙上,第三个句子放在电视机屏幕上,与此内推,根据自己熟悉的路线设置好。当你记住了宫殿里放置的新内容,你可以在宫殿里来回多次查看,这样可以加深的记住文章的内容。掌握了这个方法,可以为我们在学习或者工作中提供很多帮助。
机会和运气总是留给有准备的人
我们常常在新闻上看到有人唱歌一夜成名或者有人画了一幅画,参加画展后,得到了最高的评价,而且一天之内就变成了一位知名的画家。又或者是默默无闻的一个孩子参加了考试后,得到了全班最高的成绩,接着进入世界有名的大学读书。这些是我们都是在社会上的常听到的现实生活中的故事。也许大家会猜想,他们怎么运气那么好,一下子就出了名,或者是很幸运,被世界有名大学选上了。
其实,这些都是他们的努力学习、积极向上的结果,当别人在玩耍的时候,他们却在抓紧的努力学习。他们常常都在准备着,所以当机会来的时候,他们就可以运用他们平常所学的知识去做到最好。机会和运气总是留给有准备的人。
什么是吸引力法则?
吸引力法则就是你在关注什么,就会吸引到什么到你身边。当然这个吸引力法则并不是魔法。这主要和一个人的磁场有关系。举个例子来说:就是每个人身上都带有磁场,那么你身上磁场就会吸引着和你相同磁场频率的人。两个有相同磁场的人,相处一起就会很舒服也很有默契。
每个人的想法决定着自己的磁场。当我们去做好事,多帮助人,积极向上、勤奋工作、自信、有礼貌、有道德、尊重他人等等,就是思想充满正能量的时候,我们自己个人磁场就会好,也会容易吸引正能量的人、事情、物件在周围。
相反,当个人思想消极负面的时候,个人的磁场也会变成消极负面的,那么也会吸引消极负面的人、事情、物件在周围。
吸引力法则一直都存在我们每个人都生活中,但愿我们在这人生的经历中,做个有正能量的人。
蝴蝶效应是什么?
蝴蝶效应是什么?它又是如何影响人的生活?蝴蝶效应(The Butterfly Effect),是由美国气象学家爱德华. 罗伦兹 在1963年发表论文《决定性的非周期流》中提出的这个蝴蝶效应。蝴蝶效应虽然听起来是简单的几个字,但它切有很深的含义。蝴蝶效应大概的意思是一件表面上看来毫无关系,非常微小的事情,将来可能带来巨大的改变。
例如:小明和A公司项目经理约好在明天早上10点,在A公司的会议室签合作项目合同。可小明在签合同的前一个晚上,把闹钟设置错了时间,本来要早上6点起床,可他设置成了9点。第二天,小明早上9点起来后,发现自己设置闹钟时间错了,就匆忙的刷牙洗脸后,开着车就往A公司里赶,可因为是星期一,早上马路上特别塞车,等小明开车到了A公司楼下后,都已经是11:00。当他到达会议室后,A公司已经取消了和他的合作,因为他没按时到达会议室。小明就这样了失去了合作的机会。由此看出这是一个闹钟引起的一个蝴蝶效应,看似很小的闹钟事情,但后来引起了一个巨大的改变。
什么是二八定律?
我们在日常工作中,有时候会听到这四个字二八定律,这几个字是什么意思?在19世纪末20世纪初的时候,意大利的经济学家帕累多(Vilfredo Pareto)经过多次研究,他发明了一个二八定律,比如说一个团队中,20%的团队成员完成了大约80%的工作。在一些公司里,通常20%的人代表了80%的人的发言权。
或者是在一家衣服销售公司里,老板发现公司80%利润都来自于这20%特别款式的衣服,那么老板会让员工多生产该类高利润产品,这样公司会收到更多地利润。在任何一组事物中,最重要的占20%,其余的80%尽管占多数,但是是次要的。
通过学习了二八定律,我们可以将它运用到生活中,将主要的时间花在最重要的事情上 。
什么是手表定律?
手表定律指的是一个人用一只手表来看时间,可以很快的知道是准确的时间。然而当他同时用两个手表看时间的时候,两只手表并不能告诉一人的准确时间,反而会使看表的人模拟量可,反而使看表的人失去准确时间的信心。
也就是说当我们做事情的时候,只有一个标准,大家都会比较快适应,但如果有两个标准,则会让人变得无法适从,而且会容易失去信心。